Vamos a activar el cajón de nuestro corazón con una meditación. Meditar es concentrarse en las palabras que te van diciendo e intentar crear pensamientos.
¡Como si hicieses una película en tu mente!
No te preocupes si te despistas y piensas en otra cosa mientras escuchas lo que te dicen, lo importante es que "vuelvas", y si logras llegar hasta el final en tu visualización ¡estupendo!
Normas para la meditación en el aula:
- Estar en silencio, respetar a los compañeros y compañeras que están interesados en la meditación.
- Evitar hacer ruidos como mover sillas o reírse
- Si te relajas tanto que te duermes, no te preocupes, despertaremos cada uno a su ritmo.
"Somos un equipo, siempre estoy junto a ti. Yo soy quien llena de amor tus actos y pensamientos. Nunca te olvides de amar, mucho, mucho. De cuidarte y protegerte. Y, desde el amor que sientes por ti, amarás a todas las personas, plantas, animales...todos los seres que habitan nuestro planeta y a él mismo. Tu amor lo envuelve, lo protege. Si actúas desde el amor que eres, tus actos, pensamientos, emociones... estarán llenos de humildad, generosidad, compasión y te garantizarán una vida feliz. Siempre que dudes puedes venir a mi, soy tu corazón y estoy aquí para ayudarte y recordarte el amor que eres. Nunca, pero nunca me olvides pues DIOS VIVE EN MÍ".
Ahora estamos preparados para hacer un regalo al otro, otra. Por parejas hacemos un ejercicio de biodanza donde regalamos el amor de nuestro corazón y recibimos el del compañero o compañera. Dar y recibir ese es el aprendizaje.
Canción Mercedes Sousa "Yo vengo a ofrecer mi corazón"
En esta actividad todos y todas respondieron muy bien, la experiencia fue muy, muy positiva. ¡Repetiremos!
.png)
No hay comentarios:
Publicar un comentario